Hạnh phúc đến từ đâu? (The subtle art of not giving a f*ck - Mark Manson)

 📖 REVIEW: THE SUBTLE ART OF NOT GIVING A F*CK

Trên đường về ngoại ăn Tết, mình có tranh thủ đọc một chương trong cuốn "The Subtle Art Of Not Giving A F*ck" của tác giả Mark Manson. Đây là bản Tiếng Anh mà mình vô tình tìm được trong thư viện LIBMAS.

Bàn sơ qua về tác giả nha, Mark Manson là một tác giả và diễn giả người Mỹ hoạt động trong lĩnh vực phát triển bản thân. Theo như mình tìm hiểu trên mạng, ông bắt đầu sự nghiệp của mình bằng cách viết blog, và lối viết có phần tự sự xen kẽ hài hước giúp ông thu hút được rất nhiều độc giả. Tác giả còn có một kênh Youtube, bạn có thể gõ từ khóa "Mark Manson" trên Youtube là ra nha.

Cuốn sách này của ông còn được New York Times Best Seller, và cũng dịch sang Tiếng Việt, nên mình cũng chắc là bạn cũng đã ít nhất một lần đã nghe đến cuốn sách này rồi. Mình thì cũng tranh thủ đọc mỗi chương hai chứ không tham mà đọc hết. 

Chương hai của cuốn này có tựa là "Happiness is a problem", bàn về một khái niệm mà mình nghĩ rất nhiều người đều hướng tới, đó là "Hạnh phúc". 

Hạnh phúc trong cuốn sách khá sát với quan niệm của Phật, nó là một sự vận động tạo nên từ việc đối diện và giải quyết những vấn đề trong cuộc sống. Mình cũng có biết những người bạn của mình, họ từng bị bắt nạt, bị tổn thương cảm xúc, từ đó chọn cách trốn tránh và tìm đến những "hạnh phúc" nhất thời. Nhưng ngày qua ngày họ vẫn mang nỗi ám ảnh ấy bên trong mình mà không thể buông bỏ, không biết làm thế nào? Như vậy, liệu Tâm lý nạn nhân - "Victim mentality" có phải là cách tốt để giải quyết vấn đề? 

Trên Instagram, mình thấy có nhiều bài post gồm những hình ảnh về "sự hạnh phúc" gắn liền với những mục tiêu cụ thể, như là body vạm vỡ chẳng hạn. Bản thân mình cũng từng mơ mộng đeo đai vàng Vovinam vào những ngày đầu vào câu lạc bộ ở trường, nhưng vì những lý do khác nhau mà rất ít người trong chúng ta đạt được mục tiêu của mình. Đó là bởi vì dopamine của ta thường gắn liền với cái đích, chứ không phải là gắn liền với quá trình, nơi mà có rất nhiều sự trả giá và thử thách. Cái tinh thần "tận hưởng quá trình" này làm mình nhớ đến bài Enjoy the Ride mà mấy đứa LHP khóa 21-24 ở trường cấp ba của mình nhảy khi mà ra trường 😂

Một số câu mà mình rất thích khi đọc (Tiếng Anh hết nha 😂)

"Pain is what teaches us to pay attention when we're young and careless."

Đau đớn không phải là điều tiêu cực, mà là một người thầy. Nó giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân và môi trường xung quanh, đặc biệt khi còn trẻ và thiếu kinh nghiệm.

"Problems are a constant in life. Happiness comes from solving problems."

Cuộc sống luôn đầy rẫy những vấn đề. Tuy nhiên, thay vì né tránh, hạnh phúc thực sự đến từ việc chúng ta đối diện và giải quyết chúng.

"Emotions are merely signposts, suggestions that our neurobiology gives us, not commandments. Therefore, we should not always trust our emotions."

Cảm xúc là những dấu hiệu mà hệ thần kinh của chúng ta cung cấp, không phải là những mệnh lệnh buộc phải tuân theo. Vì vậy, chúng ta cần học cách cân nhắc thay vì hoàn toàn tin tưởng vào cảm xúc.

"Happiness requires struggle. It grows from problems. Lifelong fulfillment and meaning have to be earned through choosing and managing of our struggles."

Hạnh phúc không tự nhiên mà có, nó đòi hỏi sự nỗ lực và đấu tranh. Sự viên mãn và ý nghĩa cuộc sống được xây dựng từ việc lựa chọn và quản lý những khó khăn mà ta chấp nhận đối mặt.

Tết này, mong mọi người sẽ tìm được hạnh phúc nhỏ của mình, và hãy trân trọng khi chúng còn ở đây nha ❤️

Minh Khôi
26.01.2025

Ảnh: Bìa cuốn sách trên tay mình